A frase que dá título a teu livro “Eu posso tudo” (Planeta) é um dos mantras que está por trás do sucesso de Patry Jordão, como “youtuber”. Embora ficou popular graças às tuas informações de formosura e maquiagem, o direito é que a tua formação e a tua vocação tem mais que observar com o âmbito do fitness.
Em 2014 abriu teu canal do Youtube “Academia Virtual”, onde compartilha todos os dias rotinas e exercícios especializados, e também transmitir a seus seguidores a tua filosofia de existência: “disciplina, vigor e perseverança são as 3 regras pra obter as metas”. E é que, como explica, seu lema: “Eu posso tudo” não é uma reclamação publicitário, todavia algo real, que é acompanhado de um trato.
“temos que modificar ‘não posso’ pelo ‘sim eu aspiro e deste modo eu posso’. O problema é que a maioria das pessoas quer obter grandes coisas, todavia o qu conseguir sem fazer esforços. E aqui é onde vem a frustração e impaciência. Queremos tudo para agora e isto é um grande defeito”, explica. O considerável, como insiste Patry Jordão, é deixar de adiar a data de começo de nossa transformação. “Há que botar as desculpas de lado e perguntar se o estilo de vida que levamos nos satisfaz e nos encaminha pra meta que nos propusemos”, esclarece. O livro “Eu posso tudo” é dividido em 3 blocos, que correspondem a semanalmente.
Na primeira semana se trabalha com exercícios de motivação e pela convicção de que os objetivos que se desejam conseguir. A nível físico dão-se alternativas saudáveis de alimentação pra evitar os ultraprocesados e informações pra assimilar a consumir sem fazer dieta.
Os exercícios da primeira semana se baseiam em movimentos descomplicado que trabalham o equilíbrio, a mobilidade e a potência geral. Cada rotina de 16 exercícios dura cerca de cinco minutos, (16 exercícios x 20 segundos cada um), entretanto aconselha a reiterar umas três vezes para uma maior eficácia. Na segunda semana você trabalha para reforçar o pensamento afirmativo e a modificação de atitude, pra não se deixar transportar pelo desânimo que podes trazer diminuição da motivação do arranque. A alimentação de característica cobra já nesta semana um papel especial, de forma que se torna especial hincapie pela distribuição de alimentos e as quantidades que relatam os nutrientes.
Os exercícios das rotinas da segunda semana têm que durar 25 segundos, podendo descansar uns 15 segundos entre um exercício e exercício. Cada rotina de 16 exercícios dura cerca de 7 minutos, (16 exercícios x vinte e cinco segundos qualquer um), porém, como na primeira semana, aconselha a repeti-la três vezes. Na terceira semana, a chave está em fortificar o pacto, não render-se e não ir mais de dois dias sem treinar.
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A autora insiste nesta fase a importância de reler as frases motivadoras, reforçar o “eu posso tudo” e combater com mais potência do que nunca, os pensamentos que nos impedem de nos erguer do sofá. Uma vez que você ultrapassou os 21 dias traz dicas pra automatizarlas e para incorporação no dia a dia. Um dos mais potentes precisa ver de perto com a desejo de vencer, contudo sem provocarnos um bloqueio.
“nós Não castiguemos por não ser perfeitos, ou por não fazer tudo tão do mesmo jeito que gostaríamos. Pergunte a si mesmo que se comprometem a cada dia e cúmplelo. Tomá-lo como algo imutável, como se levantar a cada manhã, como encaminhar-se ao trabalho, mesmo que consumir diariamente. Pense em um ompromiso pleno, realista e executável.
É melhor que possa ser uma questão que você possa fazer e que depois possa dirigir-se enriquecendo ou ampliando”, revela. A forma de verso, Patry Jordão lança uma reflexão: “o que você pagaria por ter mais anos de existência, todavia de cada forma, entretanto vida com saúde? Você não necessita pagar, você só precisa querer cuidar de si”.
O primeiro foi a noite do evento contra Sheamus, mas não o fez dinheiro ao ser atacado por Alberto Del Rio e Sheamus. Para 2013, confirmou-se uma nova guerra pelo maleta, e inclui o retorno de Rob Van Dam pra WWE.
